@eatinghealthytoday

8 protein-packed sauces that make healthy meals way more interesting. 💚 Greek yogurt gives these sauces a creamy base while adding protein, and simple ingredients like roasted garlic, chipotle, peri peri, Cajun seasoning, roasted red peppers, jalapeño, buffalo-style hot sauce, lemon, and fresh dill bring plenty of flavor. Use them on chicken, salmon, grain bowls, wraps, roasted vegetables, tacos, salads, or as an easy dip. They’re a simple way to add more flavor without needing a complicated

@gallymini_

Le Summer Body ? Quelle arnaque 🙄😂 🍫Ingrédients: (Pour un cadre ou moule de 20x20cm)🍫 Biscuit Cookie: 60g de sucre vergeoise 50g de sucre 120g de beurre salé 200g de farine 2g de bicarbonate 1 œuf + 1 jaune 150g de morceaux de chocolat noir Caramel tendre: 150g de sucre vergeoise brune 25g de miel 175g de beurre demi sel 1 boîte de lait concentré sucré soit 397g 1 gousse de vanille 1 pincée de fleur de sel Pour la finition: 200g de chocolat au lait 🍫Préparation:🍫 Biscuits c

@bycamilou

Je classe les marques de lait d’amande selon 4 critères : 1. Le mode de culture (bio ou non) 2. L’absence de sucre ajouté 3. Le pourcentage réel d’amandes 4. Le nombre et le type d’additifs présents Un bon score sur 3 critères ne suffit pas si le 4e est très faible : par exemple, un très faible taux d’amandes ou la présence de sucre ajouté plafonne automatiquement la note, même si le reste de la composition est propre. Source : étiquettes des produits (liste d’ingrédients et valeurs nutri

@davidlechef_fit

🍢 Brochettes de poulet marinées, sauce crémeuse au yaourt Retrouve tout ce qui m’a aidé à perdre 19 kg sur mon site 😉 Ebook de recettes, partenariats et matériel cuisine & sport ! 📊 Macros par portion - 2 brochettes : 🔥 305 kcal 💪 Protéines : 47,11 g 🍞 Glucides : 9,47 g 🍬 Dont sucres : 6,8 g 🥑 Lipides : 8,78 g 🧈 Dont saturés : 4,15 g 🌿 Fibres : 0,43 g Macros calculées avec omnomnom lien en bio. 🛒 Ingrédients - pour 4 brochettes, soit 2 portions : Pour les brochettes : • 320 g de

@yasminamomix

🍫 Brownie fondant coque croquante 🛒 Ingrédients * 🥚 3 œufs * 🍚 150 g de sucre * 🍫 200 g de chocolat noir, coupé en morceaux * 🧈 150 g de beurre, coupé en morceaux * 🌾 70 g de farine tamisée * 🧂 1 pincée de fleur de sel 👩‍🍳 Préparation 1️⃣ Préparer le mélange œufs/sucre Mettre le fouet dans le bol. Ajouter : * 🥚 3 œufs * 🍚 150 g de sucre ▶️ Programmer : * ⏱️ 4 min • 🌡️ 37°C • ⚙️ Vitesse 3,5 * Puis ⏱️ 4 min • ⚙️ Vitesse 3,5 🥣 Transvaser ensuite la préparation dans un saladie

@yasminamomix

🍪 Cookies ultra gourmands chocolat praliné, cacahuètes & caramel 🛒 Ingrédients * 🌾 250 g de farine de blé * 🥄 1 c. à café de levure chimique * 🧈 125 g de beurre mou coupé en morceaux * 🍯 130 g de vergeoise * 🥚 1 œuf * 🥜 100 g de cacahuètes concassées (50 g + 50 g) * 🍫 100 g de chocolat praliné, coupé en morceaux 🍯 Caramel Préparer la recette Cookidoo en utilisant 180 g de crème liquide. 🍫 Glaçage * 200 g de chocolat praliné 👩‍🍳 Préparation 1️⃣ Préchauffer le four à 180°C. 2️

@smellsyummuk

🍰 CINNAMON ROLL CAKE If only you could smell this through the screen… 😍 The warm cinnamon aroma fills the whole house. A soft, fluffy cake with all the cosy flavours of a cinnamon roll, topped with a silky cream cheese icing. One slice definitely won’t be enough—you’ll be reaching for a second! 🤤 Save this recipe and give it a try. You’ll see exactly what I mean. Cinnamon Swirl 120 g light brown sugar 1½ tbsp ground cinnamon 70 g unsalted butter, melted Mix everything together. If the mixture

@lafoodloveuse

Mon crush de tous les temps @foufoumarais 💗🥞 Clairement un été à manger plein de salade, et je vous recommande vivement d’aller tester celle-ci ✨ (Et bien sûr, les pancakes !!!) #brunchparis #parisfoodguide #pancakes #yum

@emadiete

Brownie + cookie 🤎 Aujourd’hui je vous propose une version allégée du brookie mais toujours très gourmande 😋 Juste une dinguerie !! 👉🏻 Ingrédients (pour 6 parts environ): 🍫 Pour le brownie: - 4 petit suisses ou 240g de skyr - 2 œufs - 30g de sirop d’érable ou miel - 25g de cacao non sucré - 50g de farine d’avoine - 1 cac de levure chimique - 10g de pépites de chocolat (pour le dessus) 🍪 Pour le cookie: - 1 œuf - 70g de poudre d’amandes - 10g de sirop d’érable ou miel 🍯 - 10g de beurre

@_chouxfleurs_

j’ai mis du jaune pour feat avec le citron Cake citron pour un moule 24,5 x 11 x 6,5 cm : - 4 oeufs, - 220g de sucre, - 140g mascarpone, - 90g d’huile neutre - 230g farine, - 6g levure chimique, - zeste de 2 citrons jaunes Pour réaliser le tangzhong, il faut prendre 10% de ton poids de farine soit 23g et ajoute 5 fois son poids en liquide, ici j’ai ajouté de l’eau mais tu peux faire pareil avec du jus de citron ou du lait soit 115g Mets la farine et le liquide dans une casserole et mélang

@don_sido_

🏔️UN WEEK-END PARFAIT EN SUISSE 🇨🇭 JOUR 1 : 🏔️ Découverte de Lauterbrunnen, sa vallée entourée de montagnes et ses cascades 🚠 Montée jusqu’à Mürren, petit village perché avec une vue incroyable sur les Alpes 💦 Exploration des Trümmelbachfälle, d’impressionnantes cascades glaciaires cachées à l’intérieur de la montagne JOUR 2 🏞️ Direction Oeschinensee, probablement l’un des plus beaux lacs qu’on ait vus, entre montagnes, randonnée et paysages de fou 💎 Découverte de Blausee, avec son ea

@choosingchia

Chocolate Chip Cottage Cheese Buns! (Full recipe in the caption) I did not expect cottage cheese to be the secret to the fluffiest buns I’ve ever made. Soft, pillowy, and packed with melty chocolate chips, these come together in one bowl with no mixer required and have 10g protein each! (makes 6-8)  Ingredients 1 egg 1 cup very thick cottage cheese, blended 1 tsp vanilla extract 1 cup flour, plus more as needed 2 tsp baking powder 1/4 tsp salt 1/4 cup (or more) chocolate chips Instructions

@sugarspiceddreamss

oreo brookies !! 🍪🥛 for those asking, i have the osta app linked in my bio 🫶🏽 or you can search “osta recipes” directly in the app store/google play store chocolate chip cookie dough ¾ cup browned butter (170g) ⅔ cup brown sugar (133g) ¼ cup granulated sugar (50g) 1 egg 1 tbsp heavy cream 1 tsp vanilla (5g) 2 cups all-purpose flour (240g) ½ tsp baking soda (3g) ¼ tsp salt (1.5g) dark chocolate/chocolate chips whisk browned butter & sugars until glossy. add egg, cream & vanilla. fold in f

@lillifit_is_here

🌾 LES FARINES, TOUT UN MONDE À DÉCOUVRIR ! 🌾 On te dit tout sur les alternatives à la farine de blé classique et sur les différents types de farine de blé 👇 🥣 5 ALTERNATIVES INTÉRESSANTES : 🟤 Teff → protéines, fibres, vitamine B, calcium, fer, sans gluten 🌿 Épeautre → vitamine B3, magnésium, phosphore, manganèse, cuivre 🥥 Noix de coco → pauvre en lipides, riche en fibres, sans gluten 🌰 Amande → sucrée, riche en AGMI (bons gras), vitamine E, calcium, sans gluten 🫘 Pois chiche → protéi

@elvii.ae

Biscoff Cinnamon Rolls 🤎✨ Dough 240ml warm milk 2¼ tsp instant yeast 50g sugar 1 egg 1 egg yolk 60g melted butter ½ tsp salt 400g flour Filling: 80g softened butter 100g brown sugar 2 tsp cinnamon 120g Biscoff spread 6 Biscoff cookies, crushed Cream Cheese Frosting: 100g cream cheese 40g softened butter 80g powdered sugar 1 tsp vanilla Biscoff cookie butter, to taste Instructions Mix warm milk, yeast and sugar, then let it sit for 5–10 minutes Add egg, egg yolk, melted butter and salt, the

@tonins.cookies

MUFFKIE la recette ⤵️ Le mélange parfait entre un cookie et un muffin avec un cœur fondant 🤎 Pour 12 Muffkie 🍪 Pâte à cookie * 120 g beurre mou * 90 g sucre roux * 40 g sucre * 1 œuf * 220 g farine * 1/2 sachet levure * 120 g pépites de chocolat Mélangez tous les ingrédients. 🧁 Pâte à muffin * 250 g farine * 50 g cacao non sucré * 150 g sucre * 1 sachet levure * 2 œufs * 120 ml huile * 220 ml lait * 100 g yaourt nature * 120 g pépites de chocolat Mélangez les ingrédients secs puis ajo

@mycozybakes_

Cheesecake Stuffed Double Chocolate Banana Muffins 🍌🍫✨ (makes 12) 2 large eggs 100g (1/2 cup) brown sugar 50g (1/4 cup) granulated sugar 350g mashed bananas (about 3 large bananas) 60g (1/4 cup) oil 60g (1/4 cup) Greek yogurt 60g (1/4 cup) whole milk 1 tsp vanilla 190g (1 1/2 cups) all-purpose flour 50g (1/2 cup) unsweetened cocoa powder 1.5 tsp baking powder 1/2 tsp baking soda 1/2 tsp salt 180g dark chocolate chips (1 c) Cheesecake filling: 1 block (8oz) soft cream cheese 75g-100g (1/3c-

@panaceapalm

96g Protein Strawberry Pancake Roll!🍓🍨🥞 Delicious & easy high protein dessert 💪🏽🤤 Comment “SEND” and I’ll DM you a link to my Best Selling 300+ Recipe eBooks & Fat Loss Meal Plans with calorie tracking done for you!🔥📕 Makes 4 rolls or 1 big roll Calories & Macros 📊 Whole: 817 calories 96g P | 57g C | 21g F Per 1/4: 204 calories 24g P | 15g C | 5g F Pancake - 250g fat free cottage cheese - 2 eggs - 2 tbsp or 20g plain flour - 1 scoop vanilla protein powder (sub with flour if not us

@cooking_by_agathe

Entremet pistache 💚🤎 Composition : - Biscuit amande - Ganache chocolat - Insert pate de pistache @scrapcooking - Mousse praliné pistache @scrapcooking Biscuit amande : - 3 oeufs - 135 g de sucre - 150 g de chocolat - 150 g de beurre - 75 g de lait - 90 g de poudre d’amande Enfourner 25 min à 180 degrés • Ganache au chocolat au lait : - 170 g de chocolat au lait - 114 g de crème liquide 30% chaude - 9 g de miel Crémeux praliné : - 150 g de pate de pistache @scrapcooking - 150 g d

@leflanboyant_

Vous avez été nombreux à aimer cette recette N°4, vous aimez le flan, des recettes à tester à la maison. Recette de @ quentinlechat Un flan délicieusement crémeux… 👉👉👉👉like, commente, enregistre, partage et abonne toi pour plus de recettes gourmandes ✔️PÂTE SUCRÉE Quantités pour un cercle de 22x5. Il restera de quoi faire un cercle de 20cm environ 125g beurre 1/2 sel mou 90g sucre glace 1 œuf 30g poudre amande 250g farine Crémer beurre et sucre Ajouter la poudre d’ama

@wanepastry

@davidlechef_fit

🍕 Pizza Chili Burger Retrouve tout ce qui m’a aidé à perdre 19 kg sur mon site ! Ebook de recettes, partenariats et matériel cuisine & sport. Macros pour 1 pizza : 🔥 1 012 kcal 💪 81,5 g de protéines 🍞 109,6 g de glucides 🥑 27,5 g de lipides Macros calculées avec omnomnom (lien en bio) Ingrédients Pour la pâte : * 125 g de farine * 25 g de gluten de blé * 100 g d’eau tiède * 2 g de levure boulangère sèche * 3 g de sel * 3 g d’huile d’olive Pour la garniture : * 40 g de sauce tomate

@foodblog__fr

Gnocchis crémeux au poulet, chèvre & miel 🍯 Ingrédients : * 500 g de gnocchis * 400 g d’escalopes de poulet * 1 oignon * 1 c. à café d’ail et gingembre mixés * 20 cl de crème liquide * 15 cl de bouillon de volaille * 6 tranches de fromage de chèvre * 1 filet d’huile d’olive * 1 cac de paprika fumé * 1 cac de basilic * Sel * Poivre * Miel Quelques minutes avant la fin de la cuisson, ajouter 1 cac de curcuma et bien mélanger. #gnocchi #honey #recette #repas #ideerecette

@davidlechef_fit

FIT VS FAT 🥊 🍫 Barres façon Lion protéinées Retrouve tout ce qui m’a aidé à perdre 19 kg sur mon site ! Ebook de recettes, partenariats et matériel cuisine & sport. Macros pour 1 barre, sur 4 : 🔥 205 kcal 💪 15,9 g de protéines 🍞 22,1 g de glucides 🥑 5,9 g de lipides Ingrédients Dans cette recette jutilise des ingrédients de la marque @prozis tu as -10% avec le code CHEFFIT Pour la base : * 40 g de flocons d’avoine * 60 g de whey vanille * 40 g de fromage blanc 0 % * 1 pincée de sel

@sarah__cg

Des gaufres à 49g de protéines 🧇 le petit déj pour prendre du muscle qui a du goût. Elles te tiennent toute la matinée et te font performer, post-training comme jour off. La preuve qu’on peut manger gourmand ET prendre du muscle. 📌 Enregistre le Reel pour ton prochain brunch Merci @__leoniegrn__ pour la recette ❤️ #gaufre #healthyfood #postworkout #petitdejeunersain #musculationfemme

@aure_coaching

🍫🍪 LE BROOKIE HEALTHY QUI VA TE FAIRE CRAQUER ! Brownie fondant + cookie moelleux = le combo ultime 🤎 Et le meilleur ? 👉 Une version plus légère, riche en protéines et sans sucre raffiné ajouté ! Le genre de gourmandise où tu prends juste une petite part… puis tu reviens 5 minutes après 😂🍫 ✨ Environ 180 kcal par part 💪 9 à 10 g de protéines 🍪 18 g de glucides 🥜 8 g de lipides Parfait pour une collation, un dessert ou simplement quand l’envie de chocolat frappe fort 😍 Sauvegarde la

@davidlechef_fit

🍝 Pâtes crémeuses à la dinde tandoori et mozzarella Retrouve tout ce qui m’a aidé à perdre 19 kg sur mon site 😉 Ebook de recettes, partenariats et matériel cuisine & sport ! 📊 Macros par portion : 🔥 625 kcal 💪 67,3 g de protéines 🍞 64,12 g de glucides 🍬 16,13 g de sucres 🥑 10,99 g de lipides 🧈 4,87 g de graisses saturées 🌿 6,09 g de fibres Macros calculées avec omnomnom (lien en bio) 🛒 Ingrédients pour 2 portions : 400 g de filet de dinde 120 g de pâtes crues 150 g de fromage blan

@proteinrecipesdaily

Your calorie deficit gets a lot easier when your meals look like this One of the easiest ways to make a deficit more sustainable is building meals around protein + volume + foods you actually enjoy A higher-protein lunch can help keep you full throughout the afternoon, while adding veggies, potatoes, rice, or other filling sides gives you more food volume without making your meals feel restrictive These 5 lunches are perfect examples of how you can keep your meals satisfying while still worki

@davidlechef_fit

🍓 Mousses cheesecake fraise & myrtilles Retrouve tout ce qui m’a aidé à perdre 19 kilos sans frustration sur mon site : e-book de recettes et partenariats. 📊 Macros par mousse 🔥 119 kcal 💪 13,3 g de protéines 🍞 ≈ 7 g de glucides 🥑 ≈ 4,1 g de lipides 🛒 Ingrédients pour 5 mousses : Une partie de ces ingrédients est dispo sur la boutique Prozis : -10 % avec le code CHEFFIT. * 150 g de Saint-Môret allégé * 200 g de fromage blanc 0 % * 35g de Supreme Whey Protein saveur fraise (Prozis)

@fit_foodie_lulu

HEALTHY BANANA FUDGE BROOKIES 🍌Gluten-free & refined sugar-free! If you love brownies and cookies, you NEED to try these 🤎 These are super fudgy, soft and chocolatey! Per brookie (Makes 9 large Brookies) • 270kcal • 10g P • 14g C • 17g F Brownie layer • 2/3 cup mashed very ripe bananas • 1/4 cup almond butter • 3 tbsp light butter, melted • ¼ cup maple syrup • ½ cup cocoa • 2 eggs • ⅓ cup (60 g) sugar-free dark chocolate chips • ½ tbsp vanilla • 1/2 tsp baking soda • ½ tsp salt Cookie layer